Hướng dẫn sử dụng ghế massage để đạt hiệu quả cao nhất

● 03/05/2023

Trong cuộc sống hiện đại, việc dùng ghế massage để chăm sóc sức khỏe ngày càng phổ biến trong nhiều chương trình. Sử dụng sản phẩm đúng cách có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, phục hồi thể lực, phòng tránh các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên nhiều người mua ghế về là sử dụng luôn và không đọc hướng dẫn sử dụng ghế massage để sử dụng thế nào cho đúng. Hãy cùng tham khảo bài viết này để biết hướng dẫn sử dụng ghế massage nhé.

Thời gian sử dụng ghế massage điều độ mỗi ngày

Thời gian sử dụng ghế massage cần điều độ và khoa học

Việc sử dụng ghế massage cần được áp dụng một cách khoa học, điều độ thì mới mong mang lại hiệu quả tốt nhất. Với việc sử dụng ghế massage, bạn nên kiên trì sử dụng hàng ngày. Nếu việc sử dụng bị ngắt quãng, ngẫu nhiên sẽ không mang lại tác dụng về lâu dài. Các nhà khoa học cũng đã ra nhiều khuyến cáo về việc sử dụng ghế massage sao cho khoa học và hợp lý. Theo đó, mỗi người nên sử dụng ghế tối đa 60 phút mỗi ngày, chia ra thành 2 lần sử dụng. Mỗi ngày nên dùng ghế 2 lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ, mỗi lần không vượt quá 30 phút.

Xem thêm : Nên mua ghế massage loại nào cho người lớn tuổi sử dụng

Thói quen sử dụng ghế massage đúng cách

Nên làm quen với các chế độ nhẹ nhàng của ghế massage khi mới bắt đầu

Thói quen sử dụng ghế massage cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả nhận được. Ngoài việc tham khảo sách hướng dẫn sử dụng, bạn nên lưu ý một số điều như sau:

Không lạm dụng ghế massage, việc sử dụng quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng điều độ ngày 2 lần là ghế đã phát huy được đủ tác dụng.
Khi mới sử dụng ghế nên để cơ thể làm quen với các chế độ đơn giản, nhẹ nhàng. Sau đó nâng lên các chế độ mạnh hơn, nhiều tùy chỉnh hơn. Bạn có thể tập trung chuyên sâu vào các bộ phận theo đúng nhu cầu, sở thích.
Nên thường xuyên vệ sinh ghế sạch sẽ bằng khăn mềm. Không để bụi bẩn và mồ hôi ảnh hưởng đến thiết bị
Khi gặp tình trạng da bị bỏng, vết thương bị hở, dị ứng thì không nên sử dụng ghế massage vội

Kết hợp vận động và luyện tập thể dục đều đặn

Nên kết hợp sử dụng ghế massage với thể thao đều đặn

Kết hợp với việc sử dụng ghế mát xa, bạn cũng cần duy trì chế độ vận động, luyện tập hàng ngày mới mang đến kết quả tốt nhất. Mỗi ngày bạn nên tập thêm những bài vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Một số môn thể thao nhẹ nhàng mà không đòi nhiều kỹ thuật như đạp xe, chạy bộ, bơi lội,... Sau đó kết hợp sử dụng ghế mát xa như một liệu pháp thả lỏng cơ thể thì xương khớp sẽ được cải thiện rất hiệu quả.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý khi dùng ghế massage

Bạn nên đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đảm bảo có đầy đủ khoáng chất như canxi, kali, magie… cho sự phát triển xương khớp. Các loại vitamin quan trọng như B1, B2, B12, vitamin C, D… cũng cần được chú trọng. Lượng nước cho cơ thể mỗi ngày cũng cần được cung cấp đủ. Đặc biệt bạn nên hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn, ga,... Không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt, tránh nguy cơ bị thận hoặc béo phì. Ăn uống vừa phải, không ăn quá khuya hại đến sức khỏe. Hy vọng với 5 lưu ý trên đây, bạn sẽ nắm được hướng dẫn sử dụng ghế massage Sankito đúng và đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy để thiết bị này trở thành người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình.

Website : Sankito

Xét duyệt bởi Sankito

1088 lượt xem