Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại Nghệ An hiệu quả

● 22/12/2022

Bạn muốn sở hữu cho mình và gia đình một chiếc máy chạy bộ tại Nghệ An, vừa sử dụng trong thời gian dài, vừa đạt hiệu quả cải thiện cả sức khỏe vóc dáng.

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại Nghệ An hiệu quả

Nhân tiện đây, Sankito muốn gửi đến các bạn đọc bí quyết để sử dụng máy chạy bộ điện hiệu quả!

1. Địa chỉ mua máy chạy bộ tại tỉnh Nghệ An

Muốn có một sức khỏe thêm dẻo dai, thân hình săn chắc cùng một tinh thần tràn đầy năng lượng, trước tiên bạn nên cho cho gia đình mình một chiếc máy chạy bộ chất lượng cao.

Địa chỉ mua máy chạy bộ tại tỉnh Nghệ An

Sankito Nghệ An hứa hẹn sẽ là một trong những cửa hàng uy tín chuyên cung ứng các thiết bị thể dục thể thao hàng đầu khu vực.

  • Cửa hàng TP Vinh: số 11 Lê Lợi, Phường Hưng Bình, T Nghệ An.
  • Số điện thoại: 0941646678 (liên hệ 24/24)
  • Cửa hàng Huyện Đô Lương: số 21, Khối 3, TT Đô Lương, T Nghệ An.
  • Số điện thoại: 0983698215 (liên hệ 24/24)

Máy chạy bộ Nghệ An thuộc thương hiệu Sankito luôn cam kết đem đến sự hài lòng tối đa cho quý khách hàng nhờ thiết kế nổi bật, mẫu mã bắt mắt cùng giá thành đa dạng.

Máy chạy bộ Nghệ An thuộc thương hiệu Sankito

Không những thế, mỗi một thiết bị rèn luyện sức khỏe được bán ra thị trường sẽ được kiểm duyệt bởi các chuyên gia hàng đầu, nhập khẩu nguyên đai nguyên kiện cùng với công nghệ hiện đại bậc nhất.

Sử dụng toàn bộ sản phẩm bằng chất liệu cao cấp, không những có độ an toàn cao cho người dùng mà còn duy trì tuổi thọ lâu dài trong suốt quá trình sử dụng. 

2. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Nghệ An hiệu quả

Hãy tuân thủ những điều sau để sức khỏe thêm dẻo dai, thân hình săn chắc cùng một tinh thần tràn đầy năng lượng. 

2.1. Khởi động cẩn thận trước khi luyện tập

Trước khi chạy bộ, bạn cần ưu tiên nên làm nóng cơ thể, làm ấm bắp cơ với các động tác khởi động đơn giản.

Đây là cách để cơ thể phát tín hiệu cho não bộ cùng các bộ phận khác trên cơ thể chuẩn bị và làm quen dần với cường độ vận động tăng dần ở các mức độ chạy khác nhau.

 

Khởi động cẩn thận trước khi luyện tập

Khởi động sẽ giúp cơ thể tăng dần thân nhiệt có tác dụng tuần hoàn máu, trao đổi chất tốt hơn.

Đồng thời, lượng oxy nạp vào được bơm trực tiếp bên trong máu cũng dồi dào hơn, tăng độ bền bỉ trong quá trình luyện tập.

2.2. Nghiêm khắt chạy bộ đúng tư thế

Khả năng chạy bộ có đạt được hiệu quả tốt nhất hay không cũng cần quan tâm đến tư thế chạy.

Bởi các bộ phận trên cơ thể khi kết hợp nhịp nhàng với nhau hay không, có đúng vị trí hay không góp phần giúp hạn chế được ảnh hưởng đến xương khớp người chạy.

Nghiêm khắt chạy bộ đúng tư thế

Sankito mách bạn 3 vị trí bạn cần đặc biệt lưu ý đúng tư thế:

- Tuân thủ thế lưng: Lưng cần giữ thẳng, tránh ngả người chúi về phía trước hoặc phía sau, sẽ dễ khiến lưng mỏi thậm chí gây đau nhức trong và sau quá trình chạy. Không chỉ làm giảm hiệu quả rèn  luyện mà còn ảnh hưởng sâu đến sức khỏe. 

Nghiêm khắt chạy bộ đúng Tuân thủ thế lưng

- Tuân thủ tư thế chân: Chân thả lỏng không gồng cơ, vị trí bàn chân tiếp đất nhẹ nhàng từ phần giữa bàn rồi đến mũi chân. Hạn chế dồn lực quá mạnh khi chân tiếp đất, gây ảnh hưởng ngược xương khớp. Với những "runners" chuyên nghiệp đã luyện tập trong thời gian dài và đảm bảo kỹ thuật, thì việc tiếp đất bằng chân giúp tăng sự chịu đựng bắp cơ đùi và bắp cơ chân.

- Tuân thủ tư thế tay: Tay thư thái thả lỏng, đánh nhẹ nhàng theo hướng chuyển động chạy của chân, không nên vung tay quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng đến xương khớp, làm cơ thể trở nên nặng nề hơn, tạo sự không thoải mái khi vận động.

2.3. Lựa chọn tốc độ chạy phù hợp với thể trạng

Không phải người chạy nào cũng có thể trạng và nhu cầu tập luyện tương tự như nhau.

Vì thế, khi mới tập luyện thì nên chạy khởi động tốc độ chậm nhẹ nhàng, bạn cần cân chỉnh sao cho hợp lý rồi mới tăng dần lên theo từng ngày.

Lựa chọn tốc độ chạy phù hợp với thể trạng

Đến khi nào bản thân người chạy đã cảm thấy đã quen dần với cường độ chạy như vậy, quan trọng ở bước này chính là duy trì và kiên trì luyện tập hằng ngày.

Với máy chạy bộ tại Nghệ An, người dùng có thể tùy chỉnh được tốc độ một cách dễ dàng, hoặc người dùng có thể tùy chọn các chương trình tự động thiết lập sẵn để luyện tập thêm hiệu quả.

2.4. Khoảng thời gian hợp lý để tập luyện chạy bộ

Việc sử dụng máy chạy bộ Sankito nên duy trì đều đặn và thường xuyên mỗi ngày từ 15 - 30 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất giúp cơ thể thêm dẻo dai, săn chắc và đốt cháy calo.

Khoảng thời gian hợp lý để tập luyện chạy bộ

Tuy nhiên, "dục tốc bất đạt" bạn nên luyện tập có chừng mực, không nên tập quá nhiều trong một ngày, chạy trong quá trình dài với cường độ cao sẽ rất dễ gây mất sức, suy nhược cơ thể.

3. Quyền lợi và chính sách mua máy chạy bộ tại Sankito Nghệ An

Đến với Sankito Nghệ An, quý khách hàng luôn nhận được hàng loạt các ưu đãi cực sốc cùng chính sách hậu mãi tốt nhất ngành hàng.

Quyền lợi và chính sách mua máy chạy bộ tại Sankito Nghệ An

 

- Trải nghiệm 0Đ thoải mái trước khi mua hàng

- Bảo trì miễn phí trọn đời, 6 năm bảo hành máy chạy

- Hỗ trợ trả góp 0% lãi suất, trả trước 0Đ có ngay thiết bị

- Đội ngũ nhân viên tư vấn, đội kỹ thuật hỗ trợ tận tình

- Giao hàng 0Đ, lắp đặt 0Đ, vận chuyển tận nhà

THÔNG TIN LIÊN HỆ SANKITO NGHỆ AN

THÔNG TIN LIÊN HỆ SANKITO NGHỆ AN

  • Cửa hàng TP Vinh: số 11 Lê Lợi, Phường Hưng Bình - Tel: 0941646678
  • Cửa hàng Huyện Đô Lương: số 21, Khối 3, TT Đô Lương - Tel: 0983698215
  • Thời gian mở cửa: 8:00 - 20:00 (tính cả t7&cn, lễ)
  • Website: https://sankito.com/

Trên đây là một vài hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại Nghệ An hiệu quả của Sankito, hy vọng thông tin có thể giúp bạn lựa chọn được một sản phẩm đồng hành trên quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc vóc.

Xét duyệt bởi Dung Trần
Chia sẻ: 59 lượt xem
Mở bán tại 14 cửa hàng
Xem thêm 10 cửa hàng
chat zalo chat facebook goi lai