5 bệnh thường gặp ở người già vào mùa lạnh - Cách phòng ngừa

● 22/04/2023

Bệnh thường gặp ở người già là vấn đề đang được quan tâm khá nhiều hiện nay. Đặc biệt, với thời tiết vào đông, những cơn đau cũng dần xuất hiện. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu xem 5 bệnh hay gặp và cách phòng ngừa ra sao nhé!

1. Tại sao người cao tuổi dễ mắc bệnh hơn người bình thường?

Càng lớn tuổi, hệ thống miễn dịch càng suy giảm, từ đó dễ mắc bệnh mỗi khi trái gió trở trời. Hơn nữa, các chức năng xương khớp cũng không còn tốt như người trẻ nữa, dễ dẫn đến các cơn đau mạn tính. Do đó, khi càng cao tuổi, chúng ta phải càng nên biết chăm sóc, yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Con cháu cũng nên tìm hiểu 5 căn bệnh thường gặp ở người già dưới đây để chăm sóc tốt hơn cho ông bà, bố mẹ của mình.

Xem thêm : Giá gội đầu dưỡng sinh chăm sóc sức khỏe trong spa

Tại sao người cao tuổi dễ mắc bệnh hơn người bình thường?

2. Tổng hợp 5 bệnh thường gặp ở người già vào mùa lạnh

2.1. Khô cứng khớp, khó vận động

Triệu chứng: Đây là một chứng bệnh khá phổ biến ở những người lớn tuổi. Thông thường sau khi ngủ dậy, sẽ gặp tình trạng không cử động được các khớp cổ tay, bàn tay, khớp gối,... Người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc cầm đũa, đi đứng thông thường. Tình trạng này xảy ra do các khớp không tiết đủ dịch nhờn để bôi trơn cho các cử động.
Cách khắc phục: Để giảm dần tình trạng này, người bệnh nên phân bổ thời gian nằm và hoạt động hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Mỗi sáng nên vận động nhẹ nhàng, từ từ để kích thích dịch khớp tiết ra, tạo sự bôi trơn nhiều hơn.

2.2. Viêm đường hô hấp

Triệu chứng: Vào mùa lạnh, thời tiết hanh khô, kèm theo hệ miễn dịch yếu, người cao tuổi thường xuyên mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Ví dụ như: viêm phế quản, viêm mũi họng, hen, ho khan,... Đặc biệt, với những người thường xuyên hút thuốc lá, thuốc lào thì nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên gấp bội. Những dấu hiệu thường gặp có thể kể đến như: sốt, ho, khó thở, khò khè,...
Cách khắc phục: Đảm bảo cơ thể đủ ấm vào mùa đông, bảo vệ cổ, mũi, họng khi ra đường để tránh không khí lạnh xâm nhập. Ngoài ra, chúng ta cũng cần giữ phòng ngủ luôn ấm áp, tránh ẩm thấp.

2.3. Viêm khớp gối

Triệu chứng: Nhiệt độ thấp, thời tiết lạnh, không khí ẩm là những yếu tố làm bệnh viêm khớp tái phát ở người già. Lúc này, các mạch máu tuần hoàn kém, khớp gối gặp tình trạng sưng nề, đau nhức, vận động khó khăn khi co, duỗi, lên xuống cầu thang.
Cách khắc phục: Khi gặp tình trạng này, nên vận động khớp từ từ, xoa bóp nhẹ nhàng tại vị trí đau để kích thích máu lưu thông. Uống thuốc theo bác sĩ kê đơn, kèm theo đó là luyện tập, ăn uống hợp lý giúp khắc phục cơn đau nhanh chóng hơn. Nên chú ý cân đối 4 nhóm thực phẩm: đường bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Ngoài ra, cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa canxi để hỗ trợ xương khớp chắc khỏe hơn.

2.4. Đột quỵ não

Triệu chứng: Khi tuổi càng cao, hệ mạch càng giảm độ đàn hồi. Từ đó, dẫn đến tình trạng xơ cứng mạch máu, kèm với đó là chứng bệnh tăng huyết áp. Thời điểm dễ diễn ra chứng đột quỵ não nhất là chiều tối và ban đêm. Người bệnh sẽ cảm thấy choáng váng, mất ý thức, mất cảm giác một bên cơ thể hoặc nặng hơn có thể ngã đột ngột và bất tỉnh.
Cách khắc phục: Để phòng bệnh đột quỵ vào mùa lạnh, nên giữ cơ thể luôn ấm, tránh gió lùa vào sáng sớm hoặc chiều tối. Cần chú ý vận động, tập thể dục điều độ hằng ngày để cơ thể luôn linh hoạt. Đặc biệt, người lớn tuổi cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thức ăn nhanh, rượu bia, cà phê, thuốc lá,... Khi phát hiện các chứng bệnh huyết áp thì nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thăm khám định kỳ.

2.5. Đau lưng ở người lớn tuổi

Triệu chứng: Đây là tình trạng thường gặp nhất ở đa số người lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt, vào thời điểm giao mùa, thời tiết lạnh càng khiến cho các cơn đau thêm dữ dội hơn. Đau lưng khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, thậm chí nóng rát; khiến cho hoạt động của cơ thể bị hạn chế, đi đứng, nằm, ngồi gì cũng đau.
Cách khắc phục: Nếu gặp tình trạng đau lưng, nên chú ý điều chỉnh tư thế vận động hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp ở vị trí giữ cột sống và khối cơ hai bên để giảm nhức mỏi và tăng lưu lượng máu lưu thông.

3. Lời khuyên của chuyên gia

Người lớn tuổi rất dễ gặp nhiều chứng bệnh vào mùa lạnh. Để giữ gìn sức khỏe, phòng tránh các bệnh thường gặp ở người già, nên giữ cơ thể luôn ấm khi nhiệt độ xuống thấp, đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Hơn nữa, chúng ta cũng cần luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên ở cường độ thích hợp để kích thích sự linh hoạt của xương khớp, các khối cơ.

Xoa bóp cũng là một giải pháp tối ưu để giảm các chứng đau nhức, kích thích lưu thông máu và thư giãn cơ thể. Nếu cảm thấy chi phí đi đến spa quá đắt đỏ hoặc không có thời gian, bạn có thể sắm ngay cho người thân của mình một chiếc ghế massage toàn thân. Với những tính năng ưu việt, các cơn nhức mỏi, tê bì như tan biến nhờ kỹ thuật mô phỏng tay người.

Lời khuyên của chuyên gia

Ngoài ra, thường xuyên khám định kỳ để phát hiện bệnh sớm cũng là một giải pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Thường xuyên khám định kỳ

Trên đây là tổng hợp 5 bệnh thường gặp ở người già vào mùa lạnh và cách phòng ngừa. Mong rằng bạn và gia đình sẽ luôn dồi dào sức khỏe, sống vui, sống đẹp mỗi ngày. Đừng quên theo dõi Sankito để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp nhé!

Website : Sankito

Chuyên mục : Tin tức

Xét duyệt bởi Thùy Trang

694 lượt xem