Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

● 22/04/2023

Việc giảm cân sau sinh đang là vấn đề được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Chạy bộ được xem là bộ môn thể thao giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Không ít người đã lựa chọn cho mình máy chạy bộ để có thể tập luyện ngay tại nhà. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả và an toàn thì các chị em cần trang bị một số kiến thức sau đây.

Giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm

Tại sao nên sử dụng máy chạy bộ để giảm cân sau sinh?

Như đã biết, phụ nữ sau sinh thì không nên áp dụng những phương pháp hại sức khỏe. Như ăn kiêng, chạy bộ ngoài trời để giảm cân. Bởi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn gây nên nhiều tác động xấu cho con. Do đó, sử dụng máy chạy bộ tại nhà là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng vì:

Tiện lợi trong sử dụng

Sau khi sinh, các chị em thường không có nhiều thời gian cho bản thân, vì họ còn bận chăm sóc em bé. Lúc này, việc có sẵn máy chạy bộ tốt nhất để phục vụ nhu cầu giảm cân sau sinh là điều cần thiết. Bởi các chị em có thể dành 20 - 30 phút khi bé ngủ để tập luyện. Như vậy, vừa có thể lấy lại vóc dáng mà vẫn chăm sóc được cho bé. Nếu có điều kiện bạn cũng có thể kết hợp với ghế massage để phục hồi lại các chức năng.

Xem thêm : 6 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Tính năng tập luyện đa dạng

Máy chạy bộ đa năng được thiết kế với nhiều tính năng khác nhau để người dùng lựa chọn. Bạn có thể tùy chỉnh tốc độ chạy, độ dốc hay cường độ tập luyện sao cho phù hợp với sức lực bản thân. Không những vậy, thiết bị còn tích hợp thêm nhiều chế độ khác như massage rung giúp thư giãn, giảm đau.

Nếu biết kết hợp các bài tập chạy bộ theo đúng kỹ thuật thì việc giảm cân sau sinh của chị em không còn quá khó khăn. Ngoài ra, trong máy chạy bộ có đa dạng các bài tập thể thao, do đó chị em sẽ không cảm thấy nhàm chán khi sử dụng.

Đảm bảo an toàn

Khi chạy bộ trong một môi trường không thuận lợi sẽ dễ gây ra những chấn thương không mong muốn như trẹo chân, viêm xương khớp,... Tuy nhiên, tập luyện với máy chạy thì bạn hoàn toàn yên tâm vì được thiết kế rất an toàn. Thiết bị có mặt thảm chạy bằng phẳng, độ đàn hồi tốt, lực ma sát vừa phải. Tạo cảm giác thoải mái khi chạy. Đặc biệt, máy chạy bộ cơ còn có thêm hệ thống giảm xóc hiện đại. Nhờ vậy, hạn chế tác độ đến xương khớp đang còn yếu sau khi sinh. Bên cạnh đó, thiết bị còn có thêm bộ phận khóa từ. Luôn đảm bảo an toàn khi hoạt động nhanh, giảm tối đa các tai nạn ngoài ý muốn.

Sử dụng máy chạy bộ kết hợp với ghế massage giảm cân sau sinh đảm bảo an toàn cho các mẹ

Cách tập luyện với máy chạy bộ để giảm cân sau sinh.

Để thực hiện giảm cân bằng máy chạy bộ đạt hiệu quả nhanh thì cần chú ý một số yếu tố sau:

** Tinh thần phải luôn thoải mái thì buổi tập mới hào hứng.
** Tuân thủ các nguyên tắc sử dụng máy chạy bộ. Nghiêm túc thực hiện theo kế hoạch đã đề ra để lấy lại vóc dáng nhanh nhất.
** Nên đặt máy chạy bộ ở những vị trí rộng rãi có nhiều ánh sáng. Nhằm tạo nên không gian tập luyện thông thoáng, thư giãn.
** Tích hợp nhiều bài tập với nhau để có thể sở hữu thân hình thon gọn như ý muốn.
** Lựa chọn thời gian tập luyện phù hợp.
** Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.

Cách luyện tập cùng máy chạy bộ đạt hiệu quả nhanh

Trên đây là cách giảm cân sau sinh với máy chạy bộ Sankito vô cùng hiệu quả và an toàn dành cho các mẹ bỉm sữa. Hãy tập luyện chăm, đúng kỹ thuật để có thể sở hữu thân hình thon gọn, hấp dẫn.

Chuyên mục : Tin tức

Xét duyệt bởi Sankito

640 lượt xem