Cách tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khoẻ từ sâu bên trong

● 26/06/2023

Cách tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên như thế nào? Thông tin này sẽ được chuyên trang bật mí ngay sau đây mời bạn theo dõi bài viết.

Sankito sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, dễ áp dụng vào cuộc sống. Đồng thời, bạn cũng chủ động hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình.

Cách tăng cường hệ miễn dịch – Sử dụng thực phẩm bổ sung lợi khuẩn

Cách tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu có thể bạn không ngờ tới chính là bổ sung lợi khuẩn. Bạn có thể thực hiện theo những phương án sau:

Cách tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu là bổ sung thêm lợi khuẩn cho cơ thể

Cách hay	Chi tiết
✅ Cách tăng cường hệ miễn dịch – Chọn thực phẩm bổ sung chứa lợi khuẩn	- Có nhiều loại lợi khuẩn khác nhau có thể được tìm thấy trong thực phẩm bổ sung. - Ví dụ như Lactobacillus, Bifidobacterium, và Saccharomyces boulardii. - Ưu tiên sản phẩm được sản xuất bởi các nhà cung cấp đáng tin cậy.
✅ Uống nước lợi khuẩn	-Uống nước lợi khuẩn hàng ngày có thể giúp duy trì cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Vì thế, bạn nên duy trì để hệ miễn dịch trong cơ thể ngày càng tăng cao.
✅ Sử dụng sữa chua và các sản phẩm lên men	- Tìm hiểu rõ về nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm trước khi sử dụng. - Hạn chế sử dụng loại có thành phần phụ gia quá nhiều đường. - Sữa chua tự nhiên, các sản phẩm lên men khác rất tốt cho cơ thể.

Tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng

Ánh nắng mặt trời có tác động tích cực đối với quá trình sản sinh Vitamin D của da. Vào mùa Hè bạn nên phơi nắng từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Xem thêm : Bài tập thư giãn cơ thể tránh đau nhức, mệt mỏi dài ngày

Dành thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày rất tốt cho hệ miễn dịch bên trong cơ thể

Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng có thể kích thích sản xuất Serotonin trong cơ thể. Đây chính là một hormone dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

Sử dụng tỏi trong thực đơn

Tỏi hiện là một trong những gia vị không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Thực phẩm này bao gồm khả năng kháng vi khuẩn và thúc đẩy hệ miễn dịch. Cụ thể như sau:

Ăn tỏi hàng ngày giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả

Tỏi chứa một hợp chất gọi là Allicin, có khả năng kháng vi khuẩn, kháng nấm và kháng vi rút. Allicin có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, tỏi chứa các chất chống oxy hóa, như vitamin C, Selen và Quercetin.

Thư giãn với ghế massage

Ghế massage có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Điều này giúp cải thiện tình trạng tâm lý và giảm sự phân tâm. Khi mọi mệt mỏi, muộn phiền được xua tan sẽ rất hữu ích cho hệ miễn dịch giúp chúng ngày càng tăng cao.

Thư giãn với ghế massage giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch ngày càng khoẻ mạnh

Ngoài ra, thiết bị có thể kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Đảm bảo việc cung cấp dưỡng chất cũng như oxy đến các mô và tế bào. Trong đó sẽ bao gồm cả các tế bào miễn dịch ngày càng đẩy mạnh.

Ghế massage có thể kích thích các điểm truyền thông thần kinh trong cơ thể. Khi tâm trạng bạn vui vẻ, thoải mái tràn đầy hứng khởi cơ chế miễn dịch tự động lớn mạnh hơn.

Cách tăng cường hệ miễn dịch đã được chuyên trang phân tích và hé lộ chi tiết trên đây. Bạn hãy kiên trì thực hiện để nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể. Đồng thời, khách hàng có nhu cầu mua ghế massage chất lượng cao hãy kết nối tới Sankito.

Xét duyệt bởi Thùy Phương

640 lượt xem