Hướng dẫn cách làm 5 loại nước detox giảm cân siêu tốc

● 30/11/2022

Sở hữu một vóc dáng thon gọn luôn là ước mơ của nhiều chị em. Ngoài chế độ tập luyện hằng ngày, bạn cũng nên chú ý đến thực đơn tiêu thụ thức ăn hằng ngày. Thêm vào đó, bổ sung thêm các thực phẩm giảm cân cũng là một cách vô cùng hiệu quả. Sankito xin giới thiệu đến bạn đọc 5 loại nước detox giảm cân siêu tốc dưới đây để ai cũng có thể làm ngay tại nhà. 

Giảm cân siêu tốc với 5 loại detox dễ làm tại nhà

1. Detox là gì?

Bạn đã từng nghe qua rất nhiều về “detox” nhưng đã bao giờ tìm hiểu về nó chưa? Detox có nghĩa là  “giải độc”, dùng để chỉ cho các phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể bằng các thực phẩm từ thiên nhiên. 

Detox là gì?

Độc tố ở đây được hiểu là các chất thải của hoạt động tế bào cũng như các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hằng ngày trong nước, thực phẩm, môi trường,... Phương pháp detox hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể phối hợp cùng nhau để chuyển đổi độc tố thành các chất ít độc hại và bài tiết nó ra khỏi cơ thể. 

Detox là loại thức uống có cách pha chế vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến kết quả bất ngờ. Chỉ cần ngâm trái cây trong nước lạnh vài tiếng là các loại vitamin và khoáng chất sẽ tiết ra và hòa vào trong nước. Khi đã học được cách làm, bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây tùy thích để tự mình tạo ra hương vị phù hợp với bản thân.

Tuy nhiên, người dùng cũng cần lưu ý đây chỉ là một loại thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đẹp da, giảm cân nếu sử dụng đều đặn kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. 

>>Xem thêm: Bí quyết giảm cân hiệu quả với chế độ Eat Clean

2. Cách làm 5 loại detox giảm cân dễ làm tại nhà

5 loại detox giảm cân dễ làm tại nhà

2.1. Detox cam + chanh + dưa + leo + bạc hà

  • Nguyên liệu:

- 2 lít nước lọc

- 1 trái cam

- 1 trái chanh

- 1 trái dưa leo

- 15 lá bạc hà

- Đá viên

  • Cách làm:

- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.

- Ngâm trong 2l nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào.

- Sử dụng sau 1 - 2 tiếng hoặc có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

- Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm nước vào, để khoảng 1 - 2 tiếng là có thể dùng được.

2.2. Detox táo xanh + quế

  • Nguyên liệu: 

- 500ml nước lọc

- 1 trái táo xanh

- 3 thanh quế

  • Cách làm:

- Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào bình. 

- Cho quế vào, đổ nước đầy bình, đóng kín nắp. 

- Ngâm từ 1 - 2 tiếng hoặc để qua đêm.

2.3. Detox chanh + dâu tằm

  • Nguyên liệu:

- 500ml nước

- 1 trái chanh

- Vài trái dâu tằm

- 1 nắm lá bạc hà nhỏ

  • Cách làm:

- Rửa sạch nguyên liệu. 

- Chanh cắt lát, dâu cắt làm đôi.

- Cho vào bình nước, thêm lá bạc hà, đóng kín nắp.

- Ngâm từ 1 - 2 tiếng hoặc để qua đêm.

2.4. Detox táo + dứa + cà rốt

  • Nguyên liệu:

- 1 trái táo

- ¼ quả dứa

- 3 củ cà rốt

- 1 nhánh cần tây

  • Cách làm:

- Rửa sạch và cắt nhỏ nguyên liệu.

- Thêm một ít nước và ép chung với nhau.

- Uống ngay hoặc bảo quản trong lọ thủy tinh kín, bỏ vào tủ lạnh.

2.5. Detox cải xoăn + dưa chuột + chanh + táo

  • Nguyên liệu: 

- 4 lá cải xoăn

- 1 ít rau xà lách

- ½ quả chanh vàng

- 1 quả dưa chuột

- 1 quả táo

- 2 nhánh cần tây

  • Cách làm: 

- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cắt nhỏ.

- Cho tất cả vào ép cùng một ít nước.

- Nên uống ngay.

3. Uống detox giảm cân đúng cách

Theo các chuyên gia, các loại detox giảm cân chỉ cung cấp khoảng 735 cal, nhưng trung bình cơ thể cần khoảng 2000 cal. Vì thế nên ăn uống nhẹ các món lành mạnh để tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi. 

detox giảm cân dễ làm tại nhà

Liệu trình uống detox thường kéo dài trong khoảng 2 - 3 tháng tùy theo hiệu quả mang lại. Sau đó, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho hợp lý, kết hợp sử dụng nước detox mỗi ngày để đào thải độc tố. 

Nên uống detox vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống sát giờ ngủ hoặc khi bụng đang đói vì có thể gây hiện tượng đau dạ dày. 

Nếu cảm giác cơ thể đang dần suy nhược, không còn đủ sức khỏe, tinh thần để làm việc thì nên dừng phương pháp detox, bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe trở lại và thực sự sẵn sàng để áp dụng phương pháp này. 

4. Nguyên tắc khi sử dụng detox giảm cân

Nguyên tắc khi sử dụng detox giảm cân

  • Chỉ áp dụng chế độ detox khi tinh thần, sức khỏe ổn định

  • Để cơ thể tập làm quen với phương pháp này, bạn có thể giảm dần đồ ăn tiêu thụ vào mỗi ngày. Không nên quá nóng vội khiến cơ thể chưa kịp thích ứng. 

  • Không nên tập luyện quá sức trong quá trình detox

  • Sử dụng nhiều thực phẩm lành mạnh, cung cấp nhiều vitamin

  • Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất nạp vào cơ thể

  • Những đối tượng như: phụ nữ mang thai, cho con bú; trẻ em; bệnh nhân tiểu đường không nên dùng phương pháp giảm cân này. 

Trên đây là 5 loại nước uống detox giảm cân dễ thực hiện tại nhà. Yêu thương cơ thể ngay từ hôm nay bạn nhé!

Xét duyệt bởi Thùy Trang
Chia sẻ: 119 lượt xem
Mở bán tại 14 cửa hàng
Xem thêm 10 cửa hàng
chat zalo chat facebook goi lai