Thời gian sử dụng ghế massage trong bao lâu đem lại hiệu quả

● 14/04/2023

Thời gian sử dụng ghế massage bao lâu thì hợp lý là câu hỏi của rất nhiều người. Ghế massage ngày này được mệnh danh như một ông hoàng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, được đông đảo người dân tin tưởng sử dụng. Việc sử dụng ghế massage hàng ngày cũng trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên việc quá lạm dụng ghế massage có thể gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy bài viết này sẽ giải đáp cho bạn thời gian sử dụng ghế massage bao lâu và dùng lúc nào mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nên sử dụng ghế massage vào thời điểm nào trong ngày?

Người dùng không nên lạm dụng ghế massage

Ghế massage toàn thân là một thiết bị chăm sóc sức khỏe đa năng giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi. Ghế cũng được tích hợp nhiều chế độ massage chuyên sâu trên diện rộng cải thiện các vấn đề xương khớp và bệnh lý. Sau khi sử dụng ghế massage, cơ thể được thả lỏng rất dễ chịu nên nhiều người có xu hướng lạm dụng ghế. Không phải cái gì nhiều quá cũng tốt, sử dụng ghế massage quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ghế massage nên được sử dụng khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay đau nhức theo tần suất 1 lần/1 ngày. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức, mệt mỏi thì cũng chỉ nên dùng tối đa 2 lần mỗi ngày. Thông thường sau khi hoạt động mạnh cường độ cao, cơ thể bạn sẽ đau nhức nhưng lưu ý không nên dùng ghế massage ngay. Hãy đợi khoảng 45 phút đến 1 tiếng để cơ thể về lại trạng thái nghỉ ngơi rồi hãy dùng ghế. Các chuyên gia cũng cho lời khuyên thời điểm tốt nhất để sử dụng ghế massage trong ngày là trước khi đi ngủ. Đây là thời gian cơ thể cần được thư giãn tối đa sau một ngày mệt mỏi. Nếu được thư giãn bằng ghế massage ở thời điểm này sẽ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi để hồi phục năng lượng tốt hơn.

xem thêm : Chia sẻ cách sử dụng ghế massage hiệu quả cao nhất

Nên dùng ghế massage bao lâu để phát huy tác dụng tốt nhất?

Mỗi lần dùng ghế massage nên kéo dài từ 15 đến 20 phút

Theo nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mỗi ngày nên dùng ghế massage 2 lần, mỗi lần kéo dài từ 15 đến 20 phút. Bạn không nên ngồi ghế massage thời gian quá dài, điều này sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào ghế và gây nên nhiều biến chứng xấu cho sức khỏe. Thậm chí việc ngồi quá lâu còn khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng, thở nhanh. Ghế massage sẽ tốt nhất nếu bạn dùng vào sáng sớm để có một tinh thần thư giãn, bắt đầu ngày mới năng động. Hoặc bạn sử dụng ghế vào buổi tối trước khi đi ngủ để tận hưởng giấc ngủ sâu và ngon nhất.

Những điều cần chú ý khi sử dụng ghế massage tại nhà

Để dùng ghế massage hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau:

** Luôn thả lỏng cơ thể, ngồi đúng tư thế
** Đặt ghế massage ở vị trí thoáng mát và an toàn để trải nghiệm hiệu quả nhất
** Không ăn uống, sử dụng điện thoại khi đang trong quá trình massage
** Lựa chọn các bài tập thấp đến cao để cơ thể từ từ thích nghi với ghế
** Không dùng ghế massage khi cơ thể trong tình trạng quá no
** Không dùng ghế massage nếu cơ thể bạn đang có vết thương hở như gãy xương hay bong gân
** Luôn vệ sinh ghế định kỳ, tháo điện khi không sử dụng
** Nếu có dấu hiệu bất thường khi dùng ghế massage hãy ngừng sử dụng và xin ý kiến của bác sĩ

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đọc đã nắm được cách sử dụng ghế ngồi massage khoa học và hiệu quả nhất. Hãy luôn dùng ghế massage đúng cách để mang đến lợi ích tốt nhất cho sức khỏe bạn nhé.

Website : Sankito

Xét duyệt bởi Sankito

728 lượt xem