Cách làm lưu thông mạch máu trong cơ thể đánh bay bệnh tật

● 26/06/2023

Cách làm lưu thông mạch máu vô cùng quan trọng. Bạn muốn có được sức khoẻ dẻo dai, tránh xa tình trạng ốm vặt cũng như bệnh tật hãy tìm hiểu ngay.

Nhằm giúp bạn chủ động trong quá trình chăm sóc bản thân Sankito sẽ đưa ra những thông tin hữu ích. Độc giả hãy dành thời gian theo dõi để có được nhiều kinh nghiệm hay.

Cách làm lưu thông mạch máu – Không hút thuốc lá

Cách làm lưu thông mạch máu hiệu quả nhất chính là việc tránh xa thuốc lá. Theo đó, trong thuốc lá có chứa nhiều Nicotine làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Điều này khiến cho lưu lượng máu trong cơ thể giảm, không đảm bảo để cung cấp đủ máu cho các mô, cơ quan.

Không nên hút thuốc lá để làm lưu thông mạch máu tối ưu

Không nên hút thuốc lá để làm lưu thông mạch máu tối ưu. Việc này sẽ đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân và những người xung quanh.

Uống nhiều nước

Trên thực tế, nước chiếm đến 50% thành phần trong máu của cơ thể. Do vậy bạn nên uống đủ nước để cải thiện lưu lượng máu.

Xem thêm :

Mẹo chữa đau vai gáy – Tránh xa tình trạng bứt rứt khó chịu

Mẹo trị đau nhức xương khớp đơn giản, hiệu quả

Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để lưu thông mạch máu

Tuy nhiên, bạn nên uống nước đúng cách để cơ thể hấp thu tốt. Điển hình như chia đều cữ ra cả ngày, khi uống cần chậm rãi, nhấp từng ngụm nhỏ.

Không ngồi một chỗ quá lâu

Khi ngồi lâu bạn sẽ đối mặt với tình trạng lưu thông máu kém, dễ bị tê bì. Các vùng ở lưng, chân bị ảnh hưởng lớn nhất thậm chí hình thành nên cục máu đông.

Không nên ngồi một chỗ quá lâu tránh ảnh hưởng đến khả năng lưu thông mạch máu

Bạn có thể khắc phục tình trạng trên bằng cách đứng dậy đi lại khoảng 10 phút sau 45 phút làm việc. Ngoài ra thực hiện các động tác thể dục tại chỗ cũng được khuyến khích. Nhờ đó, lượng máu trong cơ thể mới nhanh chóng lưu thông tới các bộ phận khác.

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Hoạt động thể chất đã và đang được khuyến khích cho mọi độ tuổi. Do vậy, bạn nên sắp xếp thời gian hợp lý để luyện tập thể dục hàng ngày.

Hoạt động thể chất giúp cho mạch máu trong cơ thể lưu thông thuận lợi

Các bộ môn bạn có thể tham gia như chạy bộ, bơi lội, chơi cầu lông,… Ngoài việc giúp lưu thông mạch máu tốt, luyện tập thể thao còn giúp cho bạn vui vẻ, sảng khoái.

Ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng vào quá trình lưu thông mạch máu trong cơ thể. Cụ thể như sau:

Ăn uống điều độ chính là tiêu chí quan trọng để mạch máu được lưu thông

Lời khuyên	Chi tiết
✅ Cách làm lưu thông mạch máu bằng cách ăn thực phẩm có ích	- Nên ăn cá. - Thường xuyên sử dụng các loại rau củ, trái cây. - Sử dụng dầu o liu và các loại hạt.
✅ Thực phẩm nên nạp vừa đủ	- Các axit béo bão hoà như mỡ lợn, bơ và thịt mỡ. - Khi nêm nếm muối chỉ dùng với lượng vừa phải. - Ăn vừa đủ với các loại thịt bò, thịt lợn, đặc biệt là xúc xích.
✅ Thực phẩm nên tránh	- Thịt chế biến sẵn. - Nước ngọt. - Đồ chiên rán nhiều dầu. - Thực phẩm đóng hộp. - Mì ăn liền

Sử dụng ghế massage

Sử dụng ghế massage chính là cách giúp bạn cải thiện cũng như lưu thông mạch máu tốt. Thiết bị có nhiều tính năng hiện đại như hệ thống túi khí, con lăn massage, nhiệt hồng ngoại,… Cùng với đó là vô số thủ thuật massage chuyên nghiệp tác động lên toàn thân.

Sử dụng ghế massage ngay hôm nay để cải thiện lưu thông mạch máu

Dưới tác động của ghế massage cơ thể được nâng đỡ, thư giãn tối đa. Lưu lượng máu đến các cơ quan được đẩy mạnh, hướng tới sức khoẻ dẻo dai, bền bỉ.

Trên đây là những cách làm lưu thông mạch máu hiệu quả bạn nên áp dụng. Khách hàng cần mua ghế massage chất lượng hãy kết nối tới Sankito ngay hôm nay.

Xét duyệt bởi Thùy Phương

336 lượt xem